고혈압에 좋은 음식, '칼륨'을 기억하시면 돼요
칼륨은 우리 몸 안에서 혈압을 조절하는 역할을 해요. 혈압이란, 우리 혈관 안에 흐르는 혈액의 압력을 말해요. 너무 높은 혈압은 건강에 좋지 않아요. 높은 혈압은 마치 물이 너무 세게 흐르는 수도관처럼, 혈관에 너무 큰 압력을 가할 수 있어요. 이렇게 너무 큰 압력이 계속해서 혈관에 가해지면, 혈관이 손상을 입을 수 있어요. 그래서 혈관이 좁아지고 단단해져서 혈액이 잘 흐르지 않게 될 수 있어요. 이런 상태가 계속되면 심장이 더 힘들게 일해야 하고, 다양한 장기들도 충분한 혈류를 받지 못하게 되어 손상을 입을 수 있어요. 예를 들면, 심장병, 뇌졸중, 신장 문제 등의 질환 위험이 증가할 수 있어요. 우리가 먹는 음식에는 소금이 들어가는데, 소금을 너무 많이 먹으면 혈압이 높아질 수 있어요. 하지만, 칼륨..
세상의 모든 정보
2023. 4. 22. 22:45