견과류 먹으면 혈압 혈당 조절에 굿이에요
견과류는 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 들어있어요. 예를 들어, 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 미네랄과 건강한 지방, 소화를 개선하고 혈압을 관리하는 단백질과 식이섬유 등이 있어요. 또한, 항산화물질과 저GI 식품으로 혈관 건강을 촉진하고 혈당 상승을 완화시키는 효과도 있어요. 견과류는 포만감을 유지시켜주고, 다이어트나 체중 관리를 위한 식단에 적합할 수 있어요. 다양한 종류와 조리법으로 맛있게 먹을 수도 있답니다! 견과류가 고혈압에 좋은 이유 1) 견과류는 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 이 중에서도 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 칼슘은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 마그네슘은 혈관 벽을 이완시켜 혈압을 낮추는..
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2023. 4. 22. 22:22