고혈압에 좋은 오디 그 이유와 맛있게 먹는 방법
오디는 고혈압에 좋은 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 그 이유가 뭘까요? 1) 낮은 나트륨 함량 오디는 낮은 나트륨 함량을 가지고 있어, 고혈압이 있는 사람들에게는 좋은 선택입니다. 2) 칼륨이 풍부 오디는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 주는 미네랄로 알려져 있습니다. 고혈압은 대개 고나트륨, 저칼륨 상태와 관련이 있으므로, 칼륨을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 3) 식이섬유 함량이 높음 오디는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 개선하고 변비를 예방하는데 도움을 주어, 고혈압이 있는 사람들에게 좋을 수 있습니다. 4) 낮은 칼로리 오디는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 중인 사람들에게도 좋은 선택입니다. 과다한 체중은 고혈압 발생 위험..
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2023. 4. 22. 10:08